呵呵 个人建议还是应该喝 减肥关键还是摄入的热量少于消耗 重点还是限制饱和脂肪多的肉类、油炸食品以及精制糖类多的饼干、糕点 以及一些空有热量没有多少营养价值的食物 而牛奶、鸡蛋这类尽管胆固醇和脂肪都不低 但是其他营养成分也很多 营养价值很高 脱脂奶的主要问题是同时去除了脂溶性维生素VD等 如果你控制饮食很严格个人建议每天再吃一粒复合型营养补充剂 避免必需营养素缺乏
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