平时我们裸露在外的皮肤会受到阳光中紫外线的照射，紫外线会和7-脱氢胆甾醇相互作用，从而在人体内合成活性维生素D3。而经过整个冬季由于人们户外活动减少，日晒不足，体内的维生素D水平自然容易下降。
人体全身的很多部位都含有维生素D的受体，包括一些非常重要的部位，比如背侧脊神经核。研究证实，维生素D与维生素B族一样都可以刺激5-羟色胺的合成或释放，其原理可能是调集更多的钙进入人体。而5-羟色胺又称为血清素，能使心情变得开心、愉悦。
因此想要抵抗春困的疲倦，多到户外去享受阳光吧！~
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