要不，帮偶开张营养单？:D
提问者：pooq
不好意思哈，我一般是用手机上的，这帖子太长手机显示不下，刚看到。
这个问题皮肤科比较专业，一般从营养师的角度主要考虑这几点：
1.皮炎
是不是缺乏某种维生素？
2.油脂分泌异常
女的容易少，男的容易过多
3.失眠便秘
心理、排毒、休息睡眠、远离辐射是关键
4.血液循环
水亏火旺、郁结不散……
5.抗氧化
内部抗自由基氧化是一方面，最有效的还是外用护肤品
我会强调补充维生素B2、B5、B6。饮食上像酵母、内脏、瘦肉、牛奶、大豆；富含矿物质调节酸碱平衡的海带、木耳、芹菜等；富含胶原蛋白和多不饱和脂肪酸的海产品和胶质食物……
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