小顾营养点评：
对于痤疮的饮食我们一般认为应多吃碱性食物，以及富含维生素A、B的食物，维生素A有利于上皮细胞的增生，可以改善毛囊生长情况，主要来自于胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素B补充重点是B2和B6，对能量代谢，脂溢性皮炎等都有一定帮助，主要是靠多吃瘦肉、奶制品还有蛋黄。还可以吃些牡蛎等海产品补补锌。
总之是多吃清凉的蔬菜水果，注意不要吃油脂过多的肉类以及刺激性食物即可。
以下新闻转自丁香园 dallas编译
Acne Really Is A Nightmare For Some Teens
粉刺：青少年的梦魇
ScienceDaily (Sep. 16, 2009) — Zits, pimples, bumps and blemishes are a young person's worst nightmare. Collectively they are known as acne, a very common skin condition that affects millions of adolescents. Now a Norwegian study published in the open access journal BMC Public Health has investigated the links between acne, diet and mental health issues in both males and females.
科学日报（2009年9月16日）— 丘疹、脓疱、肿块和瘢点是青少年最大的梦魇。综合这些症状，就称之为痤疮，一种影响百万青少年的非常常见的皮肤疾病。目前，一篇发表于可公开查阅的生物医学中心（BMC）公共健康版块的来自挪威的文章研究了在男女青少年中痤疮与饮食、心理的关联。
University of Oslo researcher Jon Anders Halvorsen together with co-authors from Lhasa (Tibet) and Boston (US) studied 3775 adolescents to explore the possible causes of acne. The 18- and 19-year olds were given questionnaires to monitor their diets, lifestyle variables, and mental conditions. Participants reported on their own acne. Lastly, researchers acquired the socio-demographic status of the young people from Statistics Norway.
来自奥斯陆大学的Jon Anders Halvorsen与来自西藏拉萨和美国波士顿的研究者们一起对3775名青少年进行了研究以探索痤疮的可能病因。他们对这些十***岁的青少年进行了问卷调查以了解他们的饮食、生活方式和心理状态。参与者们报告了他们自身的痤疮情况。最后，研究者们从挪威统计部门获得了这些年轻人的社会统计学方面的情况。
The study identified crude associations between acne and high intake of chocolate and chips and low intake of vegetables. In girls, there was a significant link between acne and diet low in raw and fresh vegetables. This may indicate that a low-glycemic index could have a protective role in the development of acne.
这项研究明确了痤疮与摄食过多巧克力、炸薯片及摄入蔬菜不足之间的关联。对于女孩子来说，痤疮与饮食中粗粮及新鲜蔬菜摄入不足更是有明显关联。这也许表明低脂饮食对痤疮的发生具有保护作用。
Dr. Halvorsen said: "Our study shows a possible link between diet and acne. However, when we introduced symptoms of depression and anxiety in our statistical model, the role of diet became less clear. On the other hand the association between acne and mental health problems was still strong when diet was introduced. This underscores mental health problems as an important aspect of young people's acne".
Halvorsen博士说：“我们的研究表明饮食与痤疮的发生可能具有关联。然而，当我们把抑郁和焦虑的症状引入统计模型后，饮食对痤疮的影响就显得相对不明显了。从另一方面来说，在考虑到饮食因素后，痤疮与心理健康问题之间仍有紧密关联。这更强调了心理健康问题是青少年痤疮发生的重要因素之一。”
He concluded, "It is too early to give evidence based diet advice to teenagers with acne. Further studies are needed. Luckily, acne is rarely associated with serious morbidity. However, it does cause problems for a high number of young people. I hope that this study will encourage doctors to help adolescents to treat their acne and researchers to find preventive factors. Young people deserve better!"
他总结说：“现在给青少年以实质性的饮食建议尚为时过早。尚需要进一步的研究明确。幸运的是，痤疮不会导致严重疾病。然而，痤疮确实会给大量青少年带来麻烦。我希望这一研究会推动医生去帮助青少年治疗痤疮，促进研究者们寻找预防方法。青少年们应当过的更好些！”
编译：
青少年的粉刺与饮食和心理有关
科学日报（2009年9月16日）— 丘疹、脓疱、肿块和瘢点是青少年最大的梦魇。综合这些症状，就称之为痤疮，一种影响百万青少年的非常常见的皮肤疾病。目前，一篇发表于可公开查阅的生物医学中心（BMC）公共健康版块的来自挪威的文章研究了在男女青少年中痤疮与饮食、心理的关联。
来自奥斯陆大学的Jon Anders Halvorsen与来自西藏拉萨和美国波士顿的研究者们一起对3775名青少年进行了研究以探索痤疮的可能病因。他们对这些十***岁的青少年进行了问卷调查以了解他们的饮食、生活方式和心理状态。参与者们报告了他们自身的痤疮情况。最后，研究者们从挪威统计部门获得了这些年轻人的社会统计学方面的情况。这项研究明确了痤疮与摄食过多巧克力、炸薯片及摄入蔬菜不足之间的关联。对于女孩子来说，痤疮与饮食中粗粮及新鲜蔬菜摄入不足更是有明显关联。这也许表明低脂饮食对痤疮的发生具有保护作用。
Halvorsen博士说：“我们的研究表明饮食与痤疮的发生可能具有关联。然而，当我们把抑郁和焦虑的症状引入统计模型后，饮食对痤疮的影响就显得相对不明显了。从另一方面来说，在考虑到饮食因素后，痤疮与心理健康问题之间仍有紧密关联。这更强调了心理健康问题是青少年痤疮发生的重要因素之一。”他总结说：“现在给青少年以实质性的饮食建议尚为时过早。尚需要进一步的研究明确。幸运的是，痤疮不会导致严重疾病。然而，痤疮确实会给大量青少年带来麻烦。我希望这一研究会推动医生去帮助青少年治疗痤疮，促进研究者们寻找预防方法。青少年们应当过的更好些！”
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