早上一杯豆浆。
5节课。
中午吃饭先喝汤，7分饱的饭菜。
下午4节课。
晚上吃牛奶和燕麦。
早上喝600毫升的水 下午喝600毫升，一天喝了1200毫升
我这样的饮食，有什么利和弊？
提问者： Mc紅颜
你多大年纪？男生还是女生？正在减肥？从你的课程上看你大概是名高中生吧？那你的早饭太少了，建议除了豆浆外再增加一个鸡蛋和一个包子。（实在吃不下包子也得把鸡蛋吃了），鸡蛋中的B族维生素和卵磷脂这些对你上课的学习效果会有帮助。另外之所以让你吃些碳水化合物也是为了让你上课时为大脑提供葡萄糖。
其余还可以（如果你吃这么多不饿的话），不过估计你中午的饭菜绿色蔬菜可能比较少吧？那最好晚上再加一个水果~~
喝汤的问题，首先要告诉你的是我个人看法是不建议消化正常的人喝汤，毕竟蛋白质不溶于水，汤里更多的都是些脂肪，至于吃饭前先喝汤问题倒是不大，毕竟估计你喝的也不多。
水量差不多了，可以再多喝点。
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