临产前生理情况分析
一般来说，孕妇临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。
因此一般来说饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好，适当根据产妇自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。正常时每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
巧克力的营养特点
巧克力这种东西不含纤维素（好像草酸含量也比较大），每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克以上，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等，它被消化吸收和利用的速度是鸡蛋的5倍、脂肪的3倍。（互联网上被多处转载内容，本人认为比较可信）
究竟临产前吃什么好？不该吃巧克力呢？
中国农大范志红老师最近写了篇博文《巧克力不是耐饿食物——令你惊讶的食物营养真相（8）》http://snowheart19.blog.sohu.com/118963380.html ，得出了一个惊人的结论：其实巧克力还比不上一般的豆类经饿~
范教授说：
巧克力里面是50%的糖和40%的脂肪，你真的需要它吗？脂肪你的身体里就有，生宝宝之前已经特意储备了至少十几斤，不需要巧克力额外供应。你需要的是帮助脂肪彻底分解的碳水化合物。不过，巧克力里的糖会额外消耗你的维生素B族，而生孩子的时候你疲惫不堪，汗流涔涔，本来维生素B族的损失就很大。它唯一的好处，倒是其中的少量咖啡因起到兴奋作用。
你的胃里面要感受到饱，需要一定体积的食物，而巧克力体积实在是太小了，吃180千卡能量的巧克力，只有大约35克，根本不足以引起足够的饱感；而如果喝180千卡能量的牛奶或八宝粥，却有300克以上，喝豆浆体积就更大，在两个小时之内让人感觉相当饱。而且，里面含有相当丰富的B族维生素，对于顺利供应能量很重要。
人们认为那些高脂肪高能量的食物最顶饱，是因为它们的能量密度高。也就是说，按照食物的体积来计算，当然是100克巧克力比100克大米粥（米：水=1：10，看起来比较稠）容易让人饱。问题是，100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢？说起来会吓一跳：15倍。可是，吃1500克大米粥，和吃100克巧克力相比，哪个会更饱？
因此范老师通过分析告诉大家，其实“按照同样能量来比较，甜巧克力是非常“不顶饱”的食物。它所提供的脂肪当中，有接近一半是饱和脂肪，这也不是人们所需要的。而里面大量的精制糖，也没有多少营养价值。”
对于孕妇产前吃什么东西的对比，范志红老师还认为:“巧克力不容易消化，这一点也是劣势。生产时，体力消耗非常大，血液都集中在骨盆附近，消化能力肯定会大大降低。这时候显然应当吃一些相对容易消化的食物，比如面包之类，在阵痛的间隙中吃几口，能够最方便地补充能量。”
个人理解就是说在现在人们很容易获得食物的情况下，针对临产前的情况还是该准备充足的碳水化合物食物比较好……
但这里我还有个疑问，因为我总觉得同样200kcal的巧克力和面包，肯定是后者对消化液的需求更多。如果是吃碳水化合物的话难道不会加重高应激下的机体的负担吗？而且油脂多的食物本身不就比同体积食物更容易有饱腹感吗？
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