【引起贫血的原因】
最常见的与营养有关的贫血就是缺铁性贫血，一般由以下几个原因构成
1.铁的需要量增加而摄入不足。婴幼儿、儿童，以及月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，这些人对铁的需要量都比较大，如果饮食跟不上，容易发生缺铁性贫血。
2.铁吸收不良。比如很多人都知道的植物性食物中的草酸容易和铁生成聚合物影响铁的吸收。
3.失血。比如急慢性内脏器官失出血，包括痔疮出血、女性月经过多都有可能引起铁的丢失。
【贫血的预防】
1.注意对婴儿辅食铁剂的补充
2.女性在妊娠后期和哺乳期增加含铁食物的补充。
3.寄生虫防治以及及时处理慢性出血。
【如何补血？】
1.首先是补充铁
建议食补。有关补血小顾我首推鸭血。“吃什么补什么”有时候还是很有道理的。 ^_^ 此外像红枣、黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、桂圆肉等铁的含量都比较高。
2.新鲜的蔬菜水果中所含的维生素C也参与铁的代谢，并且是构成红细胞的主要成分之一，其他还可以补充富含维生素B12、叶酸的食物，共同参与红细胞的合成。
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