小顾营养博客

【求助】关于保健品，我想请教营养学前辈
1.当前部分保健品很暴利
许多保健品如同化妆品般的暴利，一个什么天然维生素卖个那么贵，而普通的维生素B啊，维生素C啊，也就几块钱一瓶
效果有啥区别？越纯不就越接近维生素么？？
β胡萝卜素这类物质虽然生产主要靠合成，但是跟天然的构型完全一样？有啥区别？要是说天然的还含有别的活性成分那保健品的主要成分到底是什么？（单拿维生素说）
2.保健品用途是啥？
2-1 作为方便营养补充剂
现代人生活节奏快，饮食不规律，需要一些能够给人提供活力的食品补充，或者说需要补充每天所需要的营养素。保健品呢，食用携带方便，剂型容易吸收，可以考虑作为一种类似“浓缩食品”的东西来补充。
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有啥营养类的咖啡推荐不?

本来我是想了解下市面上的产品再写篇短文的，可最近一直没时间，我就大概说下吧。一般来说咖啡属于不健康的食品。首先咖啡因比较多，摄入超过3杯咖啡中的咖啡因量人体就容易出现不良反应了，长期服用还容易引起胃十二指肠溃疡、骨科疾病。另一方面一般咖啡伴侣或奶精中含反式脂肪酸，对人体心血管系统有害，加的糖长期服用对人也没什么好处。所以估计想找出一款健康的咖啡也比较难。我倒是建议如果你很喜欢喝咖啡可以和买的牛奶泡在一起喝，可以大大降低咖啡的危害。另外咖啡因消耗的维生素B族比较多，平时主食也要吃够，必要的话可以再买点维生素补充剂吃。...

现在胃胀得受不了~睡不着~怎么办？有没有急救的方法？
提问者： 遠遠piano


用手指伸进口腔，刺激会咽催吐，适用于较靠近喉部的气管异物。用硬匙柄、筷子、手指等搅触咽弓和咽后壁使之呕吐。如因食物过稠不能吐出、吐净，可先喝适当的温清水或盐水．然后再促使呕吐，如此反复行之，直至吐出液体变清为止。

我的嘴唇总是很白,没有血色,只有在刚吃过东西后才是红色的.看到网上很多人说是贫血,但我身边也有不少人贫血,为什么她们没有这种现象呢?还有,我的力气很小,稍微运动一下就觉得累,请问跟这个有关系吗?
提问者： 潇潇雨飘


1.头昏、疲乏、面色苍白、心慌等都是贫血的典型症状。所以高度怀疑你是贫血。

2.建议去医院查一个血常规

3.感觉你是女的吧？根据病因和发病机理，贫血可以分为多种类型，如缺铁性贫血、巨细胞贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等。但最常见、最易患、侵害对象最广的要算由于造血物质（如铁、叶酸等）不足引起的缺铁性贫血和巨细胞贫血。在育龄妇女（特别是孕妇）和婴幼儿中，缺铁性贫血的发病率很高。
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1.安利的“深海鲑鱼胶囊”和“纽斯葆深海鲑鱼油软胶囊”那个效果好 ？
2.降低血压的保健品还有什么效果好的也可以推荐一下
欢迎有经验的朋友谈谈 纯粹推销的就先谢绝了 ！
提问者： taotao24

1.你说的这两个产品主要是含必须脂肪酸和维生素Ｅ比较多，对调节血脂有一定帮助，对血压关系不大。

2.你是打算送礼吗？那你买这两周都可以。如果是要效果当然是靠正常的药物了。。。 保健品是不会有太大的作用的。

3.高血压控制关键是饮食限盐，定时定量，少食多餐。适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。多选用含钙高的食物，忌食用兴奋神经系统的食物等等。
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1.女 ， 35岁 ， 身高163 ， 很瘦， 体重45， 经常感冒 （上感 ）血红蛋白98 ， 怕冷 ， 舌色很淡白 ， 看起来没有血色 ，舌苔白厚， 疲劳，经 补铁 锌 B族维生素 ， VC VE 人参 ， 无效 ， 后经补充 XX后， 两月来没有再感冒。



问：XX是什么?







2.女，59岁，食欲差，食量很小，消瘦 ，恶肉食，喜吃稀饭，头晕肢麻，舌紫红，无苔，经补充XX后，食欲大增。




问 ： 你认为XX是什么？



（这是丁香园上森田正马老师出的一道题）
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怎样保护牙齿
提问者： nxlbill

1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。

2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。
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为何我每天睡眠肯定够八小时，还是会有眼袋？
提问者： 糊涂到此为止

我是学医的，提供给你一些我的看法，希望能对你有所帮助。

1.眼袋其实很常见。医生将其称为“睑袋”。它可以在上眼睑出现，也可以在下眼睑出现，但以下眼袋更多见。这是由于上眼睑有一个可以用来睁眼的肌肉，所以眼袋没有下眼睑那么明显。

2.眼袋是由眼睑处的皮肤松弛、眼睛周围的肌肉肥厚、脂肪堆积而成形成。出现眼袋一般来说是人体老化的现象，或者也可能由于肾病（水钠储留）、妊娠期间、睡眠不足或熬夜疲劳造成眼睑部水肿。另外很多也是和遗传有关。
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晚上睡觉老觉得不舒服，翻来覆去的睡不好。反而白天睡觉醒来很精神。
不知道是不是有阵子上晚班把生物钟搞反了，但那已经是一年多前的事情了。
有人跟我一样吗？或则这是有什么问题。发出来看看有没有共同点的人，顺便探讨一下。

提问者： lilinling_8782

我是学医的，提供给你一些我的看法，希望能对你有所帮助，不过还是该去看医生。

1.首先不要害怕，这种情况很多人都有。不用太紧张。像我上大学的时候有一段时间比较轻松，每天夜里3－4点前都睡不着，第二天中午才起，后来也是花了一个多星期的时间才改过来。
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父母说补什么营养，这几天老叫挂点滴，应该要怎么适量的挂，经常挂有什么影响呢
提问者： 爱兴之心

提供给你一些我的看法，希望能对你有所帮助，不过还是该去看医生。

1.你父母说要补营养然后自己去挂的点滴？不是医生推荐的吗？是在正规医院吗？你父母有什么疾病吗？按理来说没病的话还是没必要动不动就去挂点滴。

2.如果挂的是一般的液体那我估计应该只是一些电解质、维生素、氨基酸一类的，其实营养的改善的作用不是很大。最好补充营养还是通过正常的饮食。

3.挂点滴最大的问题是容易造成伤口感染，和血液通道不畅的问题。如果真是补充的肠外营养液那就更要注意了，一旦感染危害更大。
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